Définition et matrices LOME (Langage Ouvert Multi-Echelles)
 
1. Addiction / Blocage net
· Concret : LOME(main, mâchoire, temps=instantané)
· Symbolique : LOME(Métal, Pierre) = coupe I
· Image : la lame qui tranche
Activation : Au moment précis où la main saisit l'objet addictif, contraction consciente de la mâchoire.
Rétroaction symbolique : L'image de la "lame qui tranche" transforme la sensation de privation en acte de puissance. La tension pulsionnelle est canalisée dans le geste de coupe plutôt que dans la frustration.
 
2. Paralysie analytique / Apprentissage
· Concret : LOME(tête, essai, temps=cyclique)
· Symbolique : LOME(Métal, Terre) = labour R
· Image : le soc qui retourne la terre
Activation : Arrêt délibéré de l'analyse au seuil de paralysie, passage immédiat à un test concret.
Rétroaction symbolique : L'image du "soc qui retourne la terre" légitime l'erreur comme fertilisante. La pensée cesse de tourner en rond pour s'enfoncer dans la matière fertile de l'expérience.
 
3. Saturation cognitive / Intégration
· Concret : LOME(routine de travail, pause consciente, temps=cyclique)
· Symbolique : LOME(Terre, Air) = aération R
· Image : l'air qui circule dans la matière dense
Activation : Interruption ritualisée du travail par un temps de respiration consciente.
Rétroaction symbolique : L'image de "l'air dans la terre compacte" donne sens physiologique à la pause. La saturation n'est plus vécue comme un échec mais comme un besoin naturel d'oxygénation.
 
4. Anxiété longue durée / Ancrage interne
· Concret : LOME(souffle, bassin, temps=instantané)
· Symbolique : LOME(Air, Terre) = aération R
· Image : l'air qui aère la terre compacte
Activation : Direction du souffle vers le bas-ventre lors de l'installation de l'anxiété diffuse.
Rétroaction symbolique : L'image de "l'air aérant la terre" transforme l'anxiété en simple densité à décompacter. L'énergie mentale trouve un ancrage organique au lieu de s'emballer.
 
5. Anxiété dissociation / Ancrage externe
· Concret : LOME(respiration, sol, temps=structurant)
· Symbolique : LOME(Air, Terre) = aération C
· Image : l'enracinement dans le sol
Activation : Attention portée sur l'échange respiratoire avec le sol, sensation d'enracinement.
Rétroaction symbolique : Même image symbolique mais appliquée au couplage avec l'environnement. Combat la dissociation en rétablissant le lien physique au monde.
 
6. Hypersensibilité / Régulation sensorielle
· Concret : LOME(peau, galet, temps=cyclique)
· Symbolique : LOME(Eau, Pierre) = érosion R
· Image : La rivière polit la pierre
Activation : Dès qu'un stimulus externe (son, regard, ambiance) provoque une saturation sensorielle, prendre un galet lisse en main et transférer toute l'attention sur sa texture, sa température et son poids.
Rétroaction symbolique : L'image de la "rivière qui polit la pierre" transforme la vulnérabilité sensorielle en processus d'affinement. Les stimuli deviennent une eau qui sculpte plutôt qu'une force qui envahit, créant une distance active entre le sujet et le monde.
 
7. Procrastination /  Engagement corporel
· Concret : LOME(regard, porte, temps=instantantané)
· Symbolique : LOME(Vent, Métal) = guidage R
· Image : La clé dans la serrure
Activation : Face à une tâche évitée, fixer un objet précis dans la pièce (une porte, une fenêtre) et se lever physiquement pour aller le toucher avant de s'installer pour travailler.
Rétroaction symbolique : L'image de la "clé dans la serrure" transforme la résistance mentale en mécanisme d'engagement. Le mouvement corporel crée une rotule qui déverrouille l'immobilisme.
 
8. Ruminations nocturnes / Apaisement progressif 
· Concret : LOME(crâne, couvre-lit, temps=instantané)
· Symbolique : LOME(Feu, Terre) = étouffement R
· Image : La braise qu'on recouvre de cendre
Activation : Allongé dans l'obscurité, poser délibérément la paume sur le couvre-lit à chaque respiration, en sentant sa chaleur et son poids comme une ancre descendante.
Rétroaction symbolique : L'image de la "braise recouverte" légitime l'extinction progressive de l'activité mentale sans combat frontal. La pensée surchauffée trouve un contenant qui permet sa lente combustion.
 
9. Conflit intériorisé / Canalisation bienveillante 
· Concret : LOME(poing, paume, temps=cyclique)
· Symbolique : LOME(Métal, Eau) = canalisation R
· Image : La digue qui contient le torrent
Activation : Lorsque surgit un blâme ou une critique envers soi-même, serrer le poing puis l'ouvrir lentement au-dessus de la paume opposée, comme pour y déposer ce qui était destiné à frapper.
Rétroaction symbolique : L'image de la "digue" transforme l'énergie agressive en force de contention bienveillante. L'auto-agression devient capacité à contenir ses propres tempêtes.
 
10. Fatigue décisionnelle / Recentrage 
· Concret : LOME(yeux, horizon, temps=instantané)
· Symbolique : LOME(Vent, Terre) = déflation R
· Image : Le vent qui se pose sur la plaine
Activation : En période de surcharge décisionnelle, s'interrompre pour regarder l'horizon le plus lointain possible (par une fenêtre) pendant 5 respirations complètes.
Rétroaction symbolique : L'image du "vent qui se pose" donne une forme sensible au processus de recentrage. L'énergie dispersée retrouve naturellement son niveau d'équilibre.
 
11. Dispersion / Concentration forcée
• Concret : LOME(multi-tâches, doigt-cible, temps=instantané)
• Symbolique : LOME(Métal, Vent) = guidage R
• Image : La flèche bandée sur l'arc
Activation : Au moment où l'esprit part dans plusieurs directions ou saute d'une tâche à l'autre, s'arrêter, tendre l'index devant soi, et pointer le support physique de la seule tâche critique (le clavier, le cahier, le document). Le regard suit le doigt, toute l'attention se contracte sur ce point unique.
Rétroaction symbolique : L'image de la "flèche bandée sur l'arc" est activée par la ligne droite créée entre le corps et la cible. Le doigt-cible transforme l'énergie du Vent (la dispersion) en tension physique focalisée (Métal), forçant le système à choisir une seule direction de progression.
 
12.  Compulsion numérique / Régulation somatique
· Concret :LOME( LOME(pouce, poing), Laogong)
· Symbolique : LOME(Feu, Pierre) = étouffement I et LOME(Feu, Terre) = étouffement R 
· Image : La braise qui s'enterre
Activation :
1. Phase d'interception : Refermer immédiatement la main dominante en poing sur le pouce au déclenchement de l'impulsion
2. Phase de régulation : Transférer le pouce vers la paume opposée pour presser le point Laogong pendant 3 respirations
Rétroaction symbolique : La double séquence transforme l'urgence compulsive (Feu) en processus de densification (Terre). L'image de la "braise qui s'enterre" légitime l'extinction progressive de l'impulsion comme transformation énergétique plutôt que comme échec ou privation.
 
13. Changement / Passage structurant
· Concret : LOME(pied, seuil, temps=structurant)
· Symbolique : LOME(Terre, Air) = aération R
· Image : La frontière qui respire
Activation : Se tenir debout devant une porte ou un lieu de transition physique. Avant de traverser, marquer une pause complète : sentir la plante des pieds ancrée (Terre), puis inspirer en levant un pied, expirer en le posant de l'autre côté du seuil.
Rétroaction symbolique : L'image de la "frontière qui respire" transforme le seuil en rotule vivante. Le changement n'est plus une rupture mais un passage conscient où l'ancrage et le mouvement coopèrent.
 
14. Transition consciente
· Concret : LOME(pied, souffle, temps=structurant)
· Symbolique : LOME(Terre, Air) = aération R
· Image : Le souffle qui anime la marche
Activation : En période de transition ou devant un changement important, synchroniser délibérément chaque pas avec le souffle. Inspirer en levant le pied, expirer en le posant. Maintenir cette attention sur 10 à 20 pas complets.
Rétroaction symbolique : L'image du "souffle qui anime la marche" transforme l'incertitude du changement en rythme naturel. La Terre (pied) et l'Air (souffle) coopèrent pour créer une progression mesurée.
 
Schéma récurrent : Dans chaque cas, le LOME symbolique ne décore pas le geste, il en révèle la logique interne et en amplifie l'effet par une respiration imaginale qui parle directement au corps. La rotule devient lisible, tenable et transmissible.
 
Paramètre temps : mode d’emploi
Chaque LOME indique son régime temporel :
•instantané : intervention ponctuelle, au moment précis où le blocage survient
•cyclique : pratique répétée, à intégrer dans une routine quotidienne ou hebdomadaire
•structurant : transformation profonde, demande patience et régularité sur plusieurs semaines/mois
 
Note : Un LOME instantané répété peut devenir cyclique ; un LOME cyclique pratiqué longtemps peut produire un effet structurant. Le régime indiqué est le mode d’usage optimal, non une limite absolue.