Définition et matrices LOME (Langage Ouvert Multi-Echelles)

1. Addiction / Blocage net

· Concret : LOME(main, mâchoire, temps=instantané)
· Symbolique : LOME(Métal, Pierre) = coupe I
· Image : la lame qui tranche

Activation : Au moment précis où la main saisit l'objet addictif, contraction consciente de la mâchoire.
Rétroaction symbolique : L'image de la "lame qui tranche" transforme la sensation de privation en acte de puissance. La tension pulsionnelle est canalisée dans le geste de coupe plutôt que dans la frustration.

2. Paralysie analytique / Apprentissage

· Concret : LOME(tête, essai, temps=cyclique)
· Symbolique : LOME(Métal, Terre) = labour R
· Image : le soc qui retourne la terre

Activation : Arrêt délibéré de l'analyse au seuil de paralysie, passage immédiat à un test concret.
Rétroaction symbolique : L'image du "soc qui retourne la terre" légitime l'erreur comme fertilisante. La pensée cesse de tourner en rond pour s'enfoncer dans la matière fertile de l'expérience.

3. Saturation cognitive / Intégration

· Concret : LOME(routine de travail, pause consciente, temps=cyclique)
· Symbolique : LOME(Terre, Air) = aération R
· Image : l'air qui circule dans la matière dense

Activation : Interruption ritualisée du travail par un temps de respiration consciente.
Rétroaction symbolique : L'image de "l'air dans la terre compacte" donne sens physiologique à la pause. La saturation n'est plus vécue comme un échec mais comme un besoin naturel d'oxygénation.

4. Anxiété longue durée / Ancrage interne

· Concret : LOME(souffle, bassin, temps=instantané)
· Symbolique : LOME(Air, Terre) = aération R
· Image : l'air qui aère la terre compacte

Activation : Direction du souffle vers le bas-ventre lors de l'installation de l'anxiété diffuse.
Rétroaction symbolique : L'image de "l'air aérant la terre" transforme l'anxiété en simple densité à décompacter. L'énergie mentale trouve un ancrage organique au lieu de s'emballer.

5. Anxiété dissociation / Ancrage externe

· Concret : LOME(respiration, sol, temps=structurant)
· Symbolique : LOME(Air, Terre) = aération C
· Image : l'enracinement dans le sol

Activation : Attention portée sur l'échange respiratoire avec le sol, sensation d'enracinement.
Rétroaction symbolique : Même image symbolique mais appliquée au couplage avec l'environnement. Combat la dissociation en rétablissant le lien physique au monde.

6. Hypersensibilité / Régulation sensorielle

· Concret : LOME(peau, galet, temps=cyclique)
· Symbolique : LOME(Eau, Pierre) = érosion R
· Image : La rivière polit la pierre

Activation : Dès qu'un stimulus externe (son, regard, ambiance) provoque une saturation sensorielle, prendre un galet lisse en main et transférer toute l'attention sur sa texture, sa température et son poids.

Rétroaction symbolique : L'image de la "rivière qui polit la pierre" transforme la vulnérabilité sensorielle en processus d'affinement. Les stimuli deviennent une eau qui sculpte plutôt qu'une force qui envahit, créant une distance active entre le sujet et le monde.

7. Procrastination /  Engagement corporel

· Concret : LOME(regard, porte, temps=instantantané)
· Symbolique : LOME(Vent, Métal) = guidage R
· Image : La clé dans la serrure

Activation : Face à une tâche évitée, fixer un objet précis dans la pièce (une porte, une fenêtre) et se lever physiquement pour aller le toucher avant de s'installer pour travailler.

Rétroaction symbolique : L'image de la "clé dans la serrure" transforme la résistance mentale en mécanisme d'engagement. Le mouvement corporel crée une rotule qui déverrouille l'immobilisme.

8. Ruminations nocturnes / Apaisement progressif 

· Concret : LOME(crâne, couvre-lit, temps=instantané)
· Symbolique : LOME(Feu, Terre) = étouffement R
· Image : La braise qu'on recouvre de cendre

Activation : Allongé dans l'obscurité, poser délibérément la paume sur le couvre-lit à chaque respiration, en sentant sa chaleur et son poids comme une ancre descendante.

Rétroaction symbolique : L'image de la "braise recouverte" légitime l'extinction progressive de l'activité mentale sans combat frontal. La pensée surchauffée trouve un contenant qui permet sa lente combustion.

9. Conflit intériorisé / Canalisation bienveillante 

· Concret : LOME(poing, paume, temps=cyclique)
· Symbolique : LOME(Métal, Eau) = canalisation R
· Image : La digue qui contient le torrent

Activation : Lorsque surgit un blâme ou une critique envers soi-même, serrer le poing puis l'ouvrir lentement au-dessus de la paume opposée, comme pour y déposer ce qui était destiné à frapper.

Rétroaction symbolique : L'image de la "digue" transforme l'énergie agressive en force de contention bienveillante. L'auto-agression devient capacité à contenir ses propres tempêtes.

10. Fatigue décisionnelle / Recentrage 

· Concret : LOME(yeux, horizon, temps=instantané)
· Symbolique : LOME(Vent, Terre) = déflation R
· Image : Le vent qui se pose sur la plaine

Activation : En période de surcharge décisionnelle, s'interrompre pour regarder l'horizon le plus lointain possible (par une fenêtre) pendant 5 respirations complètes.

Rétroaction symbolique : L'image du "vent qui se pose" donne une forme sensible au processus de recentrage. L'énergie dispersée retrouve naturellement son niveau d'équilibre.

11. Dispersion / Concentration forcée

• Concret : LOME(multi-tâches, doigt-cible, temps=instantané)

• Symbolique : LOME(Métal, Vent) = guidage R

• Image : La flèche bandée sur l'arc

Activation : Au moment où l'esprit part dans plusieurs directions ou saute d'une tâche à l'autre, s'arrêter, tendre l'index devant soi, et pointer le support physique de la seule tâche critique (le clavier, le cahier, le document). Le regard suit le doigt, toute l'attention se contracte sur ce point unique.

Rétroaction symbolique : L'image de la "flèche bandée sur l'arc" est activée par la ligne droite créée entre le corps et la cible. Le doigt-cible transforme l'énergie du Vent (la dispersion) en tension physique focalisée (Métal), forçant le système à choisir une seule direction de progression.

Schéma récurrent : Dans chaque cas, le LOME symbolique ne décore pas le geste, il en révèle la logique interne et en amplifie l'effet par une respiration imaginale qui parle directement au corps. La rotule devient lisible, tenable et transmissible.