Punchlines fluïennes

1.  Affirmer le cadre sans durcir (Posture fluïenne d’autorité tranquille)

1. « Je reste fluide, mais je ne plie pas. »
2. « La fermeté, c’est ce qui protège la justesse. »
3. « On peut tout explorer, sauf le désordre. »
4. « Je suis là pour le cadre. Pas pour plaire. »
5. « Ce n’est pas négociable. C’est structurant. »
6. « Je canalise. Je ne bloque pas. »
7. « Il n’y a pas d’apprentissage sans tension juste. »

2. Lancer un cours avec verticalité et engagement

1. « On entre dans le flux. Pas dans le bruit mental. »
2. « Pas besoin d’être prêts. Juste d’être là. Entiers. »
3. « C’est un moment pour aligner l’intelligence et le geste. »
4. « Je vous propose une heure de vraie présence. »
5. « On y va ? Pas pour faire, mais pour comprendre. »

3. Réguler une agitation ou une déchirure de flux (RIACP)

1. « Quand ça déborde, on revient au centre. »
2. « Trop vite, trop fort : on perd la justesse. Ce n’est plus fluïen. »
3. « Là, le flux est cassé. On reprend. »
4. « Respirez. Redescendez. On va le faire juste. »
5. « Tension ≠ agitation. Apprenez la nuance. »
6. « Ici, ce n’est pas la colère qui commande. »

4. Valoriser l’effort et l’exigence (contre la démagogie)

1. « Je préfère une erreur engagée qu’une bonne réponse vide. »
2. « Je vous sais capables de plus. Et je vous y emmène. »
3. « Je ne cherche pas des élèves parfaits. Je cherche des chercheurs. »
4. « Ici, le niveau est haut. Parce que vous valez mieux que facile. »
5. « C’est difficile ? C’est normal. On apprend. »
6. « Pas pour briller. Pour devenir stables et puissants. »

5. Donner du sens à l’effort et à la rigueur (ICPME)

1. « La trace d’un bon cours, c’est pas la note. C’est ce que ça ouvre en vous. »
2. « Vous construisez une pensée. Pas un réflexe. »
3. « Un jour, ce que vous avez construit ici servira là où vous ne pensiez même pas devoir l’utiliser. »
4. « Comprendre, c’est apprendre à respirer même dans le chaos. »
5. « On apprend à intégrer, pas à répéter. »

6. Instaurer une énergie de classe fluïenne (Posture-Flux / ICPME / Joie)

1. « Le groupe entier est un flux. Chacun l’alimente, ou le bloque. »
2. « Trouvez la zone où c’est ni figé, ni agité. Là, c’est le flux. »
3. « Vous sentez quand on y est ? Ce moment où tout circule ? On y va pour ça. »
4. « Posture juste = attention vivante + geste précis. »
5. « Ce n’est pas du silence. C’est de l’attention vivante. »

7. Créer une mémoire positive du cours, même dans l’exigence

1. « Vous avez appris à tenir. Pas à séduire. Et ça, ça marque. »
2. « Merci d’avoir tenu avec moi la tension du vrai. »
3. « Ce n’est pas ce que vous saviez. C’est comment vous l’avez traversé. »
4. « Je vous respecte pour votre persévérance. »
5. « Vous vous êtes battus avec des idées. C’est rare. C’est fort. »

Noyau dur – 7 punchlines à incarner et ritualiser

(1 par pilier, + 3 transversales)

1. « Je reste fluide, mais je ne plie pas. » ▭
2. « Trop vite, trop fort : on perd la justesse. Ce n’est plus fluïen. » ~
3. « On apprend à intégrer, pas à répéter. » ⟳
4. « Le groupe entier est un flux. Chacun l’alimente, ou le bloque. » ⟳/+
5. « Vous avez appris à tenir. Pas à séduire. Et ça, ça marque. » ▭/~
6. « Pas besoin d’être prêts. Juste d’être là. Entiers. » ▭
7. « La trace d’un bon cours, c’est pas la note. C’est ce que ça ouvre en vous. » ⟳/+

Scénario de présentation du Flux Intégral

DISCOURS (à dire ou à improviser dans cette structure)

 1. L’énergie : ça circule tout le temps

(tenir  les 3 boules antistress)

« Ce que vous ressentez ici… là, maintenant… ce n’est pas juste “vous”.

C’est du flux : parfois rouge (trop, trop fort, trop vite), parfois vert (présent, équilibré), parfois jaune (mou, fatigué, perdu).

On va apprendre à sentir ça, à le réguler. C’est pas magique. C’est un art. »

→ Tu poses les boules. Tu en choisis une et la fais passer doucement dans la classe.

 2. Il faut un cap intérieur

(sortir  la boussole)

« Si on se laisse juste porter par le bruit autour, ou le stress, ou les notes… on perd le nord.

Le flux, c’est pas n’importe quoi. Il a besoin d’un cap, d’une direction. Ici, ce cap, c’est apprendre à être présent, juste, vivant.

Cette boussole, c’est moi qui la tiens au départ. Mais petit à petit, je vous apprends à tenir la vôtre. »

 3. La toupie : ni figée, ni dispersée

(faire tourner la toupie)

« Voilà ce qu’on cherche :

Pas figé comme une pierre. Pas éparpillé comme du vent.

Une énergie qui tourne juste, centrée, stable.

Si elle tourne mal, elle tombe. Si elle est trop tendue, elle bloque.

Nous aussi, on va apprendre à tenir droit dans le mouvement. »

4. Le cours est une matière vivante

(prendre la pâte à modeler, la déformer doucement)

« Ici, on ne fabrique pas des robots.

On ne répète pas. On module, on ajuste, on transforme.

Le savoir est une matière vivante.

Votre attention aussi.

Et moi, je suis là pour vous aider à la modeler, sans la casser. »

5. CONCLUSION EN 20 SECONDES

« Tout ça, c’est ce qu’on va appeler le flux.

Apprendre ici, c’est apprendre à habiter le flux.

Et mon travail, c’est pas juste de vous transmettre des savoirs, c’est de vous aider à tenir dans l’intensité sans vous figer, avancer sans vous perdre, et construire quelque chose qui vous ressemble. »

La Méthode Fluïenne du Changement (MFC) est structurée en 3 phases spiralées:

1. Émergence → 2. Engagement → 3. Stabilisation

Phase 1. ÉMERGENCE

« Sentir que ça doit changer, mais pas encore savoir comment. »

| Objectif | Révéler le besoin de transformation, clarifier le désir juste |

| Méthode | AILES (Ancrage – Intention – Lumière – Épreuve – Solution) |

| Clé fluïenne | Activation du Noyau fluïen (appel de justesse) |

| Métaphore | Graine sous terre qui commence à vibrer |

| f(x) / LOME(x,y) | f(désir), LOME(appel, ancrage) |

Phase 2. ENGAGEMENT

« Se mettre en mouvement, ajuster, transiter, tenir. »

| Objectif | Entrer dans la dynamique du changement et s’y ajuster sans rupture violente |

| Méthode | Cerf-Flux (Ancre-toi – Tends la ficelle – Capte le vent – Ajuste les ailes) |

| Clé fluïenne | Synchronisation avec les tensions de transformation |

| Métaphore | Cerf-volant qui se lève dans le vent, ajusté par micro-mouvements |

| f(x) / LOME(x,y) | f(tension), LOME(changement, régulation) |

Phase 3. STABILISATION

« Faire du nouveau une seconde nature, sans figer. »

| Objectif | Maintenir le changement dans la durée, éviter le retour à l’ancien |

| Méthode | Création d’un Rituel d’ancrage fluïen (basé sur Posture-Flux et Flux-Joie) |

| Clé fluïenne | Transformation de la régulation en résonance incarnée |

| Métaphore |  Flamme stable, nourrie par un bois régulier, ni étouffée ni brûlée |

| f(x) / LOME(x,y) | f(habitude), LOME(rythme, joie) |

La stabilisation fluïenne c’est : « Faire du nouveau une seconde nature — mais une nature qui reste vivante. »

Objectif fondamental

• • Consolider un nouveau rapport à soi / au monde né du changement,
  • Éviter les deux pièges majeurs :
    
    • le retour à l’ancien par relâchement ou fatigue (effet de retour),
    • la cristallisation du nouveau en automatisme figé (effet de raidissement).

MÉCANISME FLUÏEN

OUTILS FLUÏENS POSSIBLES

1. Rituel fluïen personnalisé

• • Exemple : chaque lundi matin, 5 minutes d’ancrage + reformulation de l’intention du changement
  • LOME(rythme, intention) ; f(habitude)

2. Création d’un « point de résonance » régulier

• • Un moment, un espace, un geste où le flux-joie associé au changement peut s’exprimer :
    
    • Un carnet fluïen, une marche réflexive, un partage

• • LOME(acte, joie) ; f(expression)

3. Mantra fluïen de maintien

• • Phrase de rappel, vibratoire et concise, exemple :
    « Je reste ajusté dans le vivant. »
    « Le nouveau vit parce qu’il respire. »

4. Micro-bilan fluïen hebdo (3 questions)

1. 1. Qu’est-ce qui s’est ajusté cette semaine ?
   2. Qu’est-ce qui s’est figé ou échappé ?
   3. Où est la joie dans ce que je maintiens ?

MÉTAPHORE:  Le feu fluïen

• • Si on l’alimente trop : il brûle.
  • Si on l’oublie : il s’éteint.
  • Si on le nourrit avec soin : il devient source de chaleur, lumière et vie.

 En résumé : la stabilisation fluïenne, c’est…

Maintenir sans rigidifier, répéter sans mécaniser, ajuster sans relancer à vide, laisser vivre le changement comme une respiration.

 MÉTHODE MFC — EN SPIRALE

Chaque phase peut revenir sur la précédente si :

• Le désir devient flou → on retourne à l’Émergence.
• L’action se désaxe → on retraverse l’Engagement.
• L’habitude se rigidifie → on régénère la Stabilisation.

Synthèse

AILES est le point d’entrée parfait dans cette méthode, mais elle doit être suivie d’un geste dynamique (Cerf-Flux) et d’un rituel stabilisateur personnalisé.

Critique de la méthode MFC

Cette voie, avec trois phases spiralées (Émergence – Engagement – Stabilisation) articulant AILES → Cerf-Flux → Rituel fluïen d’ancrage semble être la forme la plus efficace, cohérente et opérative pour accompagner un changement durable dans une perspective fluïenne.

1) Elle respecte la dynamique du vivant

Le Flux Intégral repose sur l’idée que toute transformation durable suit une dynamique non linéaire, régulée et incarnée. La séquence proposée :

• • commence dans l’écoute et l’élan régulé (AILES),
  • passe par l’ajustement en tension dynamique (Cerf-Flux),
  • puis se stabilise dans une habitude vivante (rituel fluïen),

Elle respecte exactement les lois d’émergence, de régulation et de résonance qui gouvernent le système fluïen.

2) Elle mobilise les 4 piliers du Flux Intégral à chaque étape

C’est un cycle fluïen complet, sans faille, ni excès, ni rigidité.

 3) Elle permet un ancrage progressif, sans violence ni forçage

Beaucoup de modèles du changement exigent de “se forcer à changer” ou “se dépasser”, ce qui provoque souvent des retours en arrière.

Ici, on accompagne le mouvement, on l’informe, on le canalise, on l’enracine par spirales successives. C’est un modèle écologique, non héroïque, mais profondement transformateur.

 4) Elle est modulaire, transposable, fractale

• • Elle s’applique aussi bien à un élève qui veut changer sa relation au travail,
  • Qu’à un adulte qui transforme un rythme de vie, une habitude de fuite ou un choix existentiel,
  • Ou à un collectif qui réoriente ses pratiques pédagogiques ou organisationnelles.

La méthode peut se replier à petite échelle (micro-réglage d’un comportement), ou s’élargir à des mutations systémiques.

En résumé :

Cette voie MFC  (AILES → Cerf-Flux → Stabilisation fluïenne) est la forme optimale du changement fluïen à l’heure actuelle de mes recherches.

Elle incarne un changement qui ne casse pas mais qui fait naître, qui ne pousse pas mais qui ajuste, qui ne fixe pas mais qui rayonne.

Parfaitement posé — puisque AILES (le vol préparé) et Cerf-Flux (le vol dans le vent) ont chacun une image dynamique et fluïenne, la phase de stabilisation mérite une image symétrique, vivante, mais régulée.

Triptyque métaphorique aligné

Méthode A.M.I.G.O – Version Fluïenne

A – Accord : avec l’Autre, avec l’Aide, avec l’Amitié (~ / ▭)

Entrer en syntonie fluïenne : reconnaître l’Autre comme partenaire d’émergence, ajuster sa présence dans une écoute active et régulée, accueillir l’aide comme co-régulation mutuelle.

→ RIACP / Posture-Flux

M – Mémoire Vivante : Motivation incarnée, Mémoire par Résonance (⟳ / +)

La mémoire est vivante quand elle résonne : mémoriser par le mouvement, la joie, la connexion sensorielle. La motivation ne se force pas : elle pulse à partir d’un sens vécu.

→ ICPME / Flux-Joie

I – Impulsion Juste : Intention claire, Initiative fluïenne (▭ / ~)

L’impulsion juste surgit quand l’intention est alignée : elle respecte le rythme intérieur, ouvre le geste fluïen, et initie l’acte dans la bonne direction.

→ Posture-Flux / RIACP

G – Grâce Relationnelle : Gentillesse rayonnante, Gratitude active (+ / ⟳)

La gratitude est un amplificateur de flux : elle crée des boucles de résonance ascendantes. La gentillesse devient grâce quand elle module l’espace avec douceur et justesse.

→ Flux-Joie / ICPME

O – Ouverture Sensorielle : Olfaction, Saveur, Présence aux Sens (▭ / +)

L’olfaction symbolise l’entrée fine dans le monde : savourer, sentir, goûter, c’est ouvrir les portes du flux par le corps. Présence incarnée, attention subtile, joie du monde.

→ Posture-Flux / Flux-Joie

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Voici un double support fluïen pour la Méthode AMIGO, intégrant deux versions :

– la version 1 fluïennisée, riche, incarnée, vibrante ;

– la version 2 plus pédagogique, facilement utilisable en contexte scolaire.

L’ensemble peut être utilisé comme fiche-outil, affiche rituelle ou carte mentale de régulation.

VERSION 1 — AMIGO FLUÏEN ORIGINAL

(Symbolique et incarnée)

VERSION 2 — AMIGO « ÉPURÉ » FLUÏEN

(Fonctionnel et pédagogique)

Visualisation rituelle : les 5 gestes fluïens d’AMIGO

1. A – Je regarde / j’écoute pleinement l’autre. (Accord)
2. M – Je bouge, j’explore, je répète en rythme. (Mouvement / Mémoire vivante)
3. I – Je nomme mon élan et je passe à l’action. (Intention / Impulsion)
4. G – Je dis merci, je rayonne une douceur. (Gratitude / Grâce)
5. O – Je respire, je sens, je goûte. (Ouverture sensorielle)

Idée initiale: construire une méthode propre au Flux Intégral en intégrant une logique WOOP (anticipation régulée du désir et de ses obstacles) et éventuellement la stratégie DOA (Décollage – Orientation – Amorçage). Cela permettrait d’articuler désir, justesse et activation dans une forme pragmatique et fluïenne.

1. Évaluation de la PERTINENCE

Atouts d’une intégration WOOP → Flux Intégral

WOOP aligne clairement les quatre piliers du Flux Intégral dans une démarche courte, incarnable, non abstraite. Sa structure séquentielle et imagée s’adapte parfaitement à une méthodologie fluïenne.

2. Méthode A.I.L.E.S.

AILES (pour Ancrage – Intention – Lumière – Épreuve – Solution)

Inspirée de WOOP + DOA + Flux Intégral, la méthode AILES structure le déploiement d’un désir fluïen avec régulation active, visualisation intégrative, et geste juste.

Étapes de la méthode A.I.L.E.S.

VERSION COURTE (auto-coaching rapide) :

« Je m’ancre → Je formule mon désir juste → Je projette sa lumière → Je rencontre l’épreuve → Je m’équipe d’un geste juste. »

EXEMPLE D’APPLICATION (élève en difficulté sur un devoir)

POUR INTÉGRER DOA

Les trois phases Décollage – Orientation – Amorçage peuvent être transversales ou servir de niveaux d’intensité dans l’usage de AILES :

• Décollage = A + I → impulser un démarrage corporel et intentionnel ;
• Orientation = L + E → donner une direction en intégrant obstacles et visualisation ;
• Amorçage = S → déclencher l’action régulée, débuter fluïennement.

UTILITÉ STRATÉGIQUE

3. INTÉGRATION DE f(x) et LOME(x, y) DANS LA MÉTHODE AILES

Rappel :

• f(x) = transformation du rapport à un objet x par le passage dans une dynamique fluïenne (x est l’objet, le contenu, la situation).
• LOME(x, y) = relation régulante entre deux pôles ou dimensions, souvent l’équivalent d’un geste de transmutation ou de pont.

Nouvelle version enrichie : AILES + f(x) + LOME(x, y)

 BOUCLE GÉNÉRALE :

f(x) dans AILES produit une transformation du rapport au monde (x = corps, désir, image, peur, geste),

LOME(x, y) module cette transformation à travers des relations structurantes, qui assurent la fluidité du passage d’une étape à l’autre.

 INTÉGRATION POSSIBLE DANS UN SCHÉMA

On pourrait concevoir AILES comme une spirale pentagonale fluïenne, où chaque branche active :

• 1 mouvement énergétique (pilier du Flux Intégral),
• 1 transformation de rapport (f(x)),
• 1 pont régulateur (LOME(x, y)).

Impact de l’intégration des LOME :

• Permet de rendre visible ce qui est en jeu à l’intérieur de chaque étape,
• Donne à l’utilisateur une cartographie mentale souple, multi-échelle et réutilisable,
• Aligne la méthode sur la logique du Sujet fluïen : qui ne décide pas seulement, mais transforme sa présence à chaque instant.

4. CONCLUSION

Positionnement clair : WOOP = outil | AILES = méthode intégrale

• WOOP : méthode rapide, universelle, légère, efficace en coaching ou auto-coaching ponctuel.
• AILES : outil plus profond, systémique, ajustable, conçu pour s’aligner avec une posture de vie fluïenne, incluant désir, régulation, et émergence.

AILES n’est pas seulement une adaptation de WOOP : c’est un élargissement, une transmutation méthodologique ancrée dans une autre ontologie.

✦ WOOP vise la réussite d’un objectif.

✦ AILES cherche la justesse d’un processus.

5. COMPARAISON AILES / CERF-FLUX

 EN RÉSUMÉ

• AILES = protocole de décodage transformationnel, préparatoire, avec analyse et projection (f(x), LOME(x, y)).
• Cerf-Flux = méthode de mise en tension dynamique, en situation, avec ancrage corporel, ajustement et captation du flux.

✦ IMAGE MÉTAPHORIQUE

AILES = Préparer son vol intérieur, ajuster trajectoire, moteurs, intention.

Cerf-Flux = Être dans le vent, tendre la ficelle, ajuster les ailes en direct pour danser dans le flux.

Décollage Orientation Amorçage

Modèle fluïen de régulation perceptive du réel par activation gestuelle interne.

 MISE EN PLACE DE MÉCANISMES FLUÏENS

Pour que D.O.A. ne reste pas une structure mentale isolée, mais s’intègre au système fluïen, on va y associer des outils précis :

→ f(x) pour nommer le champ d’action,

→ LOME(x, y) pour activer des circuits relationnels,

→ objets ou gestes régulateurs pour matérialiser l’ensemble.

 Étape 1 — DÉCOLLAGE → f(x) de décollement

On cherche à extraire le sujet de son identification au problème.

Outil : f(x) = f(situation d’échec)

→ On demande : “Si cette situation était une transformation en cours, qu’est-ce qu’elle génère ?”

Par exemple :

• f(x) = f(j’ai raté ce devoir) → “J’apprends à faire face à l’inconfort sans me crisper.”

Étape 2 — ORIENTATION → LOME(flux, direction)

On active la perception d’un axe porteur, même sans solution.

Outil :LOME(contenu, tension) ou LOME(question, appel)

→ À demander : “Où est-ce que ça pousse dans ce que tu vis ici et maintenant ?”, “Qu’est-ce qui te tire ou t’attire, même faiblement ?”, « Où est la pente ? »

Exemples :

• LOME(maths, sensation de blocage) → “Je cherche où ça coince pour ouvrir une voie.”
• LOME(doute, mouvement) → “J’utilise le doute comme flèche, pas comme mur.”

 Étape 3 — AMORÇAGE → f(x) = micro-geste / action / propagation

On produit un acte réel, modeste, qui lance ou relance le flux.

Outil : f(x) = f(mini-action) → propagation du flux

→ À proposer :“Écris juste une phrase, un mot, fais un schéma, pose un geste.”, “Pas pour résoudre. Pour amorcer.”

Exemples :

• f(x) = f(reformuler la consigne)
• f(x) = f(surligner la question qui fait résonner)

STRUCTURE FONCTIONNELLE DU D.O.A. DANS LE SYSTÈME FLUÏEN

Relation entre Cerf-Flux et D.O.A.

• Cerf-Flux = la méthode fluïenne complète d’entrée dans l’apprentissage, en 4 temps.
  → Elle structure l’ajustement du sujet au champ dans toutes ses dimensions : corps, tension, joie, coordination.
• D.O.A. = le geste mental fluïen central, qui se déploie à l’intérieur de cette méthode (surtout aux étapes 2-4), comme mécanisme d’activation perceptive du flux.
  → Il permet la bascule subjective : de l’adhérence à la perception, de la tension à l’orientation, de l’attente à l’amorçage.
• L’ancrage (étape 1 de Cerf-Flux : “Ancre toi”) est implicite dans D.O.A.
  → Il n’est pas un geste mental, mais un pré-geste corporel : la condition de possibilité pour que D.O.A. puisse avoir lieu.

En une phrase :

Cerf-Flux est la méthode fluïenne complète d’entrée dans le champ ; D.O.A. en est le noyau mental opératif, qui s’active dès que le terrain est stabilisé.