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Santé

  • Radis, beurre au sarrasin et sel: une association kernésique alchimique

     
     
    L’association radis, sel, beurre et sarrasin fonctionne sur un équilibre fondamental entre croquant, onctueux, salin et torréfié :
     
    • Le radis apporte le piquant végétal cru : une vibration fraîche, aqueuse, vive.
    • Le sel en souligne la nervosité, active les sucs, et crée la première « rotule gustative » — un point de bascule entre le cru et le gras.
    • Le beurre, surtout demi-sel ou battu, introduit la rondeur grasse et lactée, liant les deux précédents par une onctuosité fondante.
    • Le sarrasin (galette grillée, farine toastée ou kasha, mais principalement le beurre au sarrazin) ajoute une profondeur noisettée, presque minérale, qui ferme le cycle sur la terre.
     
    Kernésiquement, on pourrait dire que :
     
    •le radis agit comme poussée,
    •le sel-beurre constitue la rotule,
    •le sarrasin incarne le flux intégral — la matière d’accueil, l’assise, la trace.
     
    On obtient une traversée complète : fraîcheur → tension → onctuosité → ancrage, autrement dit une cérité gustative quasi parfaite.
     
    Je vous conseille le beurre au sarrazin de la maison Bordier. Il est exceptionnel et l’association est juste magique.
     

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    Voici d’autres associations possibles que je n’ai pas testées. Je ferai des mises à jour si c’est le cas. N’hésitez pas à mettre des commentaires si vous le faites de votre côté.

     

    Alignements kernésiques avec le sarrazin 
     
    1. Sarrasin, beurre noisette, citron confit, herbes sauvages
    •Effet gustatif : contraste entre torréfaction et acidité brillante.
    •Kernésiquement : le citron confit agit comme micro-rotule acide qui relance la circulation du flux entre terre et air.
    •Image : la terre respire — flux-joie vibrant.
     
     
    2. Sarrasin, carottes jeunes, beurre au cumin, pointe de miel
    •Effet gustatif : chaleur douce, lumière orangée, flux solaire.
    •Kernésiquement : association RIACP stable (sarrasin) et poussée joyeuse (carotte/miel).
    •Posture : accueil, ancrage, ouverture.
     
     
    3. Sarrasin, ail noir, beurre battu, zeste de yuzu
    •Effet gustatif : profondeur umami + éclat acide-citronné.
    •Kernésiquement : infractalité du goût : un centre dense et sombre (ail noir) traversé par une poussée de lumière (yuzu).
    •Résultat : alignement multi-échelles : bouche, souffle, mémoire.
     
     
    4. Sarrasin, beurre salé, chèvre frais, miel de sarrasin
    •Effet gustatif : tension douce entre acidité lactique et amertume florale.
    •Kernésiquement : boucle intégrative parfaite — le flux revient à sa source (miel de la même plante).
    •Flux global : circulaire, apaisant, spirale complète.
     
     
    5. Œuf mollet, crème de sarrasin, sel fumé, graines germées
    •Effet gustatif : fusion entre le coulant chaud et la texture granuleuse.
    •Kernésiquement : l’œuf = poussée d’origine ; le sarrasin = ancrage ; les germes = réémergence du vivant.
    •Cérité gustative : 7/7.
     
     
    6. Sarrasin soufflé, beurre vanillé, fleur de sel, poudre de betterave
    •Effet gustatif : croquant aérien et douceur florale.
    •Kernésiquement : flux-joie pur, côté éclosophique : la poussée devient nuage.
    •Suggestion : dessert ou en topping sur un yaourt végétal. 
     
    Quelques références Web de l’association  :

     

    Alignement kernésique avec le radis-beurre

     

    1. Radis + sel + huître
    •Mariage de minéralités : l’iode de l’huître se marie au piquant du radis.
    •Posture-flux : immersion immédiate, flux aquatique intégral.
    •Variante : fine brunoise de radis sur huître ouverte, trait de citron vert ou yuzu.
     
     
    2. Radis + sel + citron confit + huile d’olive
    •Explosion acide-saline, très vive, presque méditative.
    •Flux-joie : jaillissement — grande fraîcheur solaire.
    •Ajoute une touche de zaatar ou de thym citron pour le souffle.
     
     
    3. Radis + sel + fromage frais de chèvre (ou brebis)
    •Équilibre entre croquant piquant et douceur lactique.
    •RIACP-ICPME : stabilisation du flux par contraste des textures.
    •Option : zeste de citron et huile de noisette.
     
     
    4. Radis + sel + avocat
    •Le gras végétal vient absorber la morsure piquante du radis.
    •Alignement multi-échelles : tension/détente, air/terre.
    •Variante kernésique : purée d’avocat citronnée, radis finement tranchés, gomasio ou fleur de sel.
     
     
    5. Radis + sel + patate douce rôtie
    •Mariage inattendu : le sucré chaud révèle la dimension “terre” du radis.
    •Cérité gustative : 6/7 — la traversée chaude/froide est remarquable.
    •Ajoute un filet d’huile de sésame et des graines noires.
     
     
    6. Radis + sel + fraise
    •Duo poétique : le piquant croquant rencontre le fruité sucré-acide.
    •Infractalité gustative : deux intensités opposées qui se rejoignent dans le sel.
    •Option : vinaigre balsamique blanc ou yuzu, quelques feuilles de basilic.
     
     
    7. Radis + sel + miso blanc (ou tahini)
    •Pâte umami douce qui fait pivot entre le croquant et le salé.
    •Rotule gustative parfaite : équilibre tension / absorption.
    •Tu peux y tremper les radis crus comme des crudités zen.
  • QI Gong et automassages orientés Flux Intégral

    J’ai bien aimé cette vidéo pour la pratique de mouvements simples de QI Gong.


     

     

    Voici une liste d’Auto-massages essentiels compatibles avec le Flux Intégral :

    ✦ 1. Massage du Dan Tian inférieur

    • Origine : Tradition chinoise (Qi Gong taoïste)
    • Description : Mouvements circulaires lents autour du nombril (dans le sens des aiguilles d’une montre), mains chaudes, respiration basse et calme.
    • Effets fluïens :
      • RIACP : décompression du noyau émotionnel
      • ICPME : stabilisation du centre énergétique multi-niveaux
      • Posture-Flux : ancrage abdominal profond
      • Flux-Joie : calme vital et présence incarnée

     

    ✦ 2. Broyage des reins (massage des lombes)

    • Origine : Tradition chinoise (Dao Yin, Qi Gong)
    • Description : Frictions circulaires dynamiques des lombes avec les paumes, souvent après échauffement.
    • Effets fluïens :
      • RIACP : soutien du tonus profond
      • ICPME : réactivation de l’axe énergétique postérieur
      • Posture-Flux : verticalité renforcée
      • Flux-Joie : stabilité et vitalité discrète

     

    ✦ 3. Tapotement des méridiens (bras, jambes, dos)

    • Origine : Tradition chinoise (Dao Yin)
    • Description : Tapotements rythmés avec les mains en coupe ou les poings légers sur les trajets énergétiques, souvent selon une séquence descendante puis ascendante.
    • Effets fluïens :
      • RIACP : désobstruction des stagnations
      • ICPME : circulation fluide entre segments corporels
      • Posture-Flux : vitalisation structurée
      • Flux-Joie : éveil corporel global

     

    ✦ 4. Palming oculaire + massage du Yin Tang (troisième œil)

    • Origine : Tradition chinoise (Qi Gong + MTC)
    • Description : Chauffage des paumes, pose sur les yeux fermés, puis pression douce entre les sourcils (point Yin Tang).
    • Effets fluïens :
      • RIACP : apaisement du mental et régulation visuelle
      • ICPME : recentrage cognitif et émotionnel
      • Flux-Joie : ouverture à la contemplation intérieure

     

    ✦ 5. Massage des points Yongquan (1R – plante des pieds)

    • Origine : Tradition chinoise (MTC)
    • Description : Pressions circulaires du point 1R (sous le coussinet plantaire), avec le pouce ou les phalanges.
    • Effets fluïens :
      • RIACP : descente de l’agitation énergétique
      • Posture-Flux : enracinement rapide
      • Flux-Joie : sensation de sécurité intérieure

     

    ✦ 6. Activation des paumes (points Laogong)

    • Origine : Tradition chinoise (Qi Gong)
    • Description : Chauffage des mains, puis pressions douces et respiration dans les paumes (point Laogong, centre des mains).
    • Effets fluïens :
      • ICPME : activation des canaux cœur-bras
      • Posture-Flux : fluidité du geste
      • Flux-Joie : présence active et joyeuse

     

    ✦ 7. Balayage fluïen corporel (version intuitive inspirée du Dao Yin)

    • Origine : Mixte (occidental fluïen + principes taoïstes de circulation)
    • Description : Passage lent des mains sur tout le corps, comme un “peignage” de l’énergie en spirale douce ou en flux descendant/ascendant, avec respiration consciente.
    • Effets fluïens :
      • RIACP : harmonisation douce du champ pulsionnel
      • ICPME : intégration des tensions par zones
      • Posture-Flux : réajustement spontané de l’axe
      • Flux-Joie : détente globale, résonance

     

    ✦ 8. Auto-tapotement de déverrouillage (sternum, trapèzes, bassin)

    • Origine : Mixte (occidental + pratiques de percussion rituelle en Qi Gong)
    • Description : Tapotements légers et réguliers avec les doigts sur les zones de verrouillage (thorax, épaules, hanches).
    • Effets fluïens :
      • RIACP : relâchement rapide des nœuds
      • ICPME : réinitialisation des points de tension
      • Posture-Flux : souplesse gestuelle restaurée
      • Flux-Joie : effet libérateur immédiat

     

    automassage,qi gong

  • 10 aliments à haute valeur fluïenne

    Voici une sélection de 10 aliments à haute valeur fluïenne, classés selon les quatre piliers du Flux Intégral : RIACP, ICPMe, Posture-Flux, Flux-Joie.

    Ces aliments ne sont pas choisis pour des “vertus magiques”, mais pour leur capacité à stabiliser, intégrer, incarner et réjouir — à travers le vivant, dans un rapport harmonieux au flux.

     

     

    ✦ 1. Pois chiches (ou autres légumineuses douces)

    → Pilier : RIACP (Régulation et Inhibition du Champ Pulsionnel)

    Riche en fibres et protéines végétales, faible index glycémique.

    → Calme la faim, évite les pics et crashs d’énergie.

    → Soutient l’autonomie pulsionnelle.

     

    ✦ 2. Noix de Grenoble (et autres noix crues, non salées)

    → Pilier : RIACP + ICPMe

    Acides gras oméga-3 végétaux, effet satiétogène, modulation de l’humeur.

    → Agit sur les circuits neuronaux, la micro-inflammation, et la stabilité émotionnelle.

    → Ancrage régulé.

     

    ✦ 3. Chocolat noir 85% (pur, éthique, sans lécithine si possible)

    → Pilier : RIACP + Flux-Joie

    Concentration, plaisir profond, effet antioxydant et neuromodulateur (théobromine).

    → Ouvre un espace de régulation mêlé de joie fluïenne (modérée, concentrée).

    → Peut fonctionner comme micro-rituel d’incarnation fluïenne.

     

    ✦ 4. Myrtilles (ou fruits rouges sauvages)

    → Pilier : Flux-Joie + ICPMe

    Riches en anthocyanes, protectrices vasculaires et cognitives.

    → Éclat du goût + action neuroprotectrice.

    → Élève la vibration perceptive sans surcharge.

     

    ✦ 5. Avoine complète (préparée longuement ou germée)

    → Pilier : Posture-Flux + RIACP

    Nourrit sans agresser, donne une base stable et calme.

    → Idéal en phase de stabilisation fluïenne ou lors de régimes transitoires.

    → Sensation de “terre intérieure”.

     

    ✦ 6. Thé vert matcha (ceremonial grade)

    → Pilier : ICPMe + Flux-Joie

    Contient L-théanine (calmante) + caféine lente : état d’éveil stable.

    → Soutient la concentration fluïenne (cohérence entre veille, énergie, calme).

    → Goût umami, ouverture sensorielle raffinée.

     

    ✦ 7. Brocolis vapeur (ou choux fermentés doux)

    → Pilier : ICPMe + Posture-Flux

    Détoxifiants naturels, riches en sulforaphane (activation de Nrf2, enzyme détox).

    → Stimule les processus d’autoréparation à l’échelle cellulaire.

    → Favorise un sentiment d’ouverture légère du corps.

     

    ✦ 8. Pommes (variétés rustiques, non sucrées)

    → Pilier : Posture-Flux + RIACP

    Fibre soluble (pectine), micro-régulation glycémique, mastication, simplicité.

    → Fruit archétypal de la stabilité et du lien au rythme du monde (4 saisons).

    → Peut devenir une ancre fluïenne rituelle.

     

    ✦ 9. Gingembre frais (râpé, infusion ou cru)

    → Pilier : Flux-Joie + ICPMe

    Stimulant circulatoire, digestif, légèrement euphorisant.

    → Introduit un mouvement vif sans brutalité dans le flux corporel.

    → Agit comme catalyseur fluïen doux.

     

     

    ✦ 10. Huile d’olive extra vierge, crue (première pression, non filtrée)

    → Pilier : ICPMe + Posture-Flux

    Liaison des éléments, véhicule des nutriments, anti-inflammatoire.

    → Souplesse articulaire, fluidité digestive, mémoire cellulaire.

    → Élément liant du flux quotidien.

     

     

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    Voici une proposition de repas fluïen complet — simple, savoureux, structuré autour des 10 aliments à haute valeur fluïenne, chacun mobilisant un ou plusieurs des piliers du Flux Intégral (RIACP, ICPMe, Posture-Flux, Flux-Joie).

     

    Repas fluïen : Stabilité – Résonance – Intégration

    Ce repas peut être servi en brunch léger, en déjeuner végétarien ou en dîner de régulation. Il est riche en fibres, bons gras, antioxydants, et favorise une résonance intérieure calme et vivante.

     

    Entrée : Velouté tiède de brocolis vapeur et huile d’olive vierge

    → ICPMe + Posture-Flux

    Ingrédients :

    • Brocoli frais (ou surgelé), légèrement cuit vapeur
    • Une cuillère d’huile d’olive première pression
    • Une pincée de gingembre frais râpé
    • Sel de mer, poivre blanc, eau filtrée
    • Option : une touche de noix râpée ou concassée

    Préparation :

    Mixer les bouquets de brocoli avec un peu d’eau de cuisson, l’huile d’olive et les épices. Servir tiède, non brûlant.

    Effet : ouvre doucement les circuits digestifs et sensoriels sans agression.

     

    Plat principal : Salade fluïenne tiède pois chiches–pommes–noix

    → RIACP + ICPMe + Posture-Flux

    Ingrédients :

    • Pois chiches cuits maison ou en bocal rincés
    • Pommes acidulées coupées en fins quartiers
    • Noix de Grenoble fraîchement concassées
    • Jeunes pousses vertes (roquette, mâche)
    • Huile d’olive, vinaigre de cidre, curcuma doux, sel
    • Option : zestes de citron ou de gingembre

    Préparation :

    Tiédir légèrement les pois chiches (sans cuisson agressive). Mélanger avec les pommes, les noix, les pousses et la vinaigrette fluïenne (huile, vinaigre, curcuma).

     Effet : sensation d’ancrage, de rondeur intérieure, de flux régulé.

     

     Pause chaude :

    Thé matcha préparé en pleine attention

    → ICPMe + Flux-Joie

    Préparer un thé matcha (qualité cérémonielle) à l’eau non bouillante (70–80 °C), fouetté au chasen. Boire lentement, en posture fluïenne (assise ouverte, souffle posé).

     Effet : recentrage subtil, éveil sans tension.

     

    Dessert : Carré de chocolat noir 85% + myrtilles fraîches

    → Flux-Joie + RIACP

    Servir un petit carré de chocolat pur avec une poignée de myrtilles. À déguster lentement, comme un rituel de gratitude.

     Effet : émergence d’une joie simple, claire et résonante.

     

    Bonus (facultatif en soirée) :  Bouillie d’avoine douce aux noix et curcuma (soir)

    → Posture-Flux + RIACP

    • Flocons d’avoine trempés la veille, cuits lentement dans un lait végétal léger (amande ou avoine).
    • Ajouter une cuillère de curcuma, quelques éclats de noix, et une pincée de sel de mer.
    • Option : gingembre frais ou myrtilles pour le soir si besoin de réconfort.

     Effet : apaisement fluïen, préparation au sommeil, régulation des cycles internes.

     

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  • Phase 1 – Premier jour d’initiation au Qi Gong dans le cadre du Flux Intégral

     

    Phase 1 – Jour 1 : L’éveil du souffle fluïen

    Durée : 15–20 min (ajustable)

    Lieu : endroit calme, si possible dans la nature ou près d’une fenêtre ouverte


    1. Ouverture – Posture Neutre & Ancrage Respiratoire (4 min)

    Pieds parallèles, largeur des épaules, genoux très légèrement fléchis, coccyx relâché, sommet du crâne suspendu vers le ciel.
    Bras relâchés, mains vivantes. Laisse les tensions descendre dans la terre.
    Inspire par le nez, expire par la bouche, sans forcer.
    Sens le souffle comme une onde douce qui va et vient dans ton bassin.
    Visualisation fluïenne (ICPME) : à l’inspire, l’énergie monte comme une brume tiède des talons au nombril. À l’expire, elle s’élargit en cercle autour du ventre, puis retombe doucement.

    Pilier activé : Posture-Flux, RIACP, ICPME

     

    2. Gestuelle douce – Le Nuage qui Se Lève (5 min)

    • Départ : Pieds ancrés, bras relâchés, mains au bas-ventre, paumes tournées vers le corps ou légèrement vers la terre.
    • Inspiration : Les mains montent doucement devant toi, paumes qui tournent progressivement vers le ciel.
    • En haut, les mains se joignent ou s’approchent, bras étirés au-dessus de la tête, sans tension, comme si tu soutenais un nuage.
    • Pause douce : Sens le souffle suspendu dans l’axe, le nuage entre tes paumes, la colonne allongée.
    • Expiration : Redescends lentement les bras par les côtés (ou devant, selon ta variation), en gardant le souffle descendant dans le ventre.
    • Répète 6 à 8 fois, dans un tempo fluïen et respiré.

    Visualisation fluïenne (ICPME) : imagine que tu soulèves un nuage de Qi, transparent, vibrant, qui se teinte à chaque fois d’une couleur différente selon ton ressenti.

    Pilier activé : ICPMe, Posture-Flux, amorce du Flux-Joie

     

     


     

     

    3. Activation du Flux-Joie – Le Souffle Serein du Cœur (4 min)

    Place les mains à plat sur la poitrine (centre sternum).
    Inspire en élargissant très légèrement la poitrine, expire en sentant le cœur se détendre.
    Murmure intérieurement à l’expiration : “J’habite ce souffle.” ou “Je m’ouvre sans vouloir.”
    Laisse venir un petit sourire intérieur, non conditionné. Ne cherche rien, reçois.

     Pilier activé : Flux-Joie, RIACP

     

    4. Clôture – Balayage fluïen et Crible doux (3–5 min)

    Balaye avec la main l’espace devant toi comme si tu éloignais une brume mentale.
    Puis mains sur le ventre, relâche tout. Respire librement.
    Question fluïenne :
    Qu’est-ce qui circule mieux ?
    Qu’est-ce qui reste accroché ?
    Qu’est-ce qui pourrait devenir plus simple demain ?

    Crible fluïen léger (Axiomes 1, 2, 3, 12)

     

    gi gong,flux intégral